1.60 Оптичка сочива блокирају штетно плаво светло са АР

Плава светлост може бити и корисна и штетна за наше очи.
Када му је изложен током дана, помаже да повећамо будност и побољшамо памћење. Када је изложен ноћу, омета наш образац спавања.
Плаво светло се састоји од два дела - 'добре' плаво-тиркизне, чија се таласна дужина креће од 450 - 500 нм, и 'лоше' плаво-љубичасте, која се креће од 380 - 440 нм.

Плаво-тиркизно светло може бити корисно за наше здравље. Регулише циркадијални ритам (наш унутрашњи „телесни сат“), који контролише наш циклус спавања и буђења, стога је неопходан за миран ноћни сан.

Плаво-тиркизно светло такође може да појача мождану активност, побољшава памћење, расположење, будност и менталне перформансе.

Као и код УВ зрака, прекомерно излагање плаво-љубичастом светлу може бити штетно за очи. Може оштетити мрежњачу и потенцијално повећава ризик од очних болести као што су макуларна дегенерација (АМД), катаракта и фотокератитис (рожњача опечена сунцем), што може довести до привременог слепила.

Истраживања су показала да излагање јарком светлу богатом плавом током дана побољшава енергију и будност, подиже расположење и такође побољшава продуктивност канцеларијских радника и учинак ученика. Насупрот томе, ноћу, одсуство светлости богате плавом бојом може стимулисати производњу мелатонина, који је врста хормона који помаже у регулисању циклуса спавања и буђења. Производња и ослобађање мелатонина помажу у успоравању нашег метаболизма.

Ово нам помаже да се опустимо и добро спавамо. Поред тога, одсуство плаве светлости ноћу такође покреће регенеративне процесе у телу као што је поправка ћелија која је неопходна за одржавање здравља и добробити.